GO STRONG trasforma la forza in potenza attraverso movimenti balistici ed esplosivi.
Salti pliometrici in tutte le varianti (squat jump, box jump, burpees), sprint sul posto o in movimento, kettlebell swing, lanci esplosivi, esercizi dinamici che richiedono velocità massima.
Non lavori sulla forza lenta ma sulla capacità di esprimere forza rapidamente.
L’allenamento è intenso, esplosivo, dinamico.
Sviluppare esplosività, velocità e reattività che servono in ogni sport e in molte situazioni della vita. Migliorare la performance atletica: salto, sprint, cambi di direzione rapidi.
Aumentare il reclutamento delle fibre muscolari rapide che danno picchi di forza. Bruciare calorie con intensità altissima in tempi brevi. Allenare il sistema nervoso a coordinare velocemente i muscoli per movimenti esplosivi. Costruire potenza funzionale che ti fa sentire atletico e reattivo.