Definire, allungare, drenare, sgonfiare. Porta il tuo corpo nella sua forma migliore con approccio funzionale, movimenti mirati, nutrizionista costante.
Nel Percorso Dimagrimento:
E la nutrizionista ti accompagna costantemente: passo dopo passo, giorno per giorno, aggiustamento dopo aggiustamento.
RISULTATO:
Raggiungi la tua forma ottimale in modo fattibile, con soddisfazione motivante ad ogni tappa.
Il peso sulla bilancia è solo uno degli indicatori, all’Officina del Movimento puntiamo a migliorare il corpo nel suo insieme, nell’aspetto e nelle sua fisiologia. Come?
La perdita di peso è solo un valore, la forma ottimale si vede e si sente.
Corpo libero progressivo, intensità modulabile, recupero integrato.
Movimenti funzionali che rispettano articolazioni e riducono stress sistemico.
Il problema delle palestre tradizionali: allenamenti casuali che stressano il corpo, aumentano cortisolo, creano infiammazione.
Il nostro approccio:
Trasformiamo il tuo corpo e il tuo modo di vivere lo sport sfruttando la tua intelligenza motoria.
Corpo libero progressivo, intensità modulabile, recupero integrato.
Movimenti funzionali che rispettano articolazioni e riducono stress sistemico.
Il problema delle palestre tradizionali: allenamenti casuali che stressano il corpo, aumentano cortisolo, creano infiammazione.
Il nostro approccio:
Trasformiamo il tuo corpo e il tuo modo di vivere lo sport sfruttando la tua intelligenza motoria.
Cardio + condizionamento muscolare.
Aumenta metabolismo basale: bruci calorie anche a riposo.
Per chi cerca: definizione muscolare e riduzione massa grassa.
Attrezzo “granchio” versatile.
Mobilità articolare, flessibilità, catene muscolari profonde.
Per: corpo tonico, flessibile e mobile.
Sospensione con peso corporeo.
Decomprime colonna, core costante, addome piatto.
Per: definizione senza stress articolare.
Cardio ciclico modulabile.
Stimola circolazione, riduce ritenzione arti inferiori.
Per: drenaggio profondo + resistenza cardiovascolare.
Lavoriamo su consapevolezza corporea, gestione dello stress, processi emozionali positivi, motivazione intrinseca. Quando la mente collabora, il corpo risponde meglio:
Obiettivi realistici con tappe motivanti. Ogni risultato è sostenibile. Ogni tappa ti motiva:
La differenza tra fallire e riuscire sta nel supporto quando ne hai bisogno. Come lavora la nutrizionista con te:
Risposta in tempo reale del tuo nutrizionista:
CHAT WHATSAPP CONTINUA (lun-ven, 8-18)
Risolvi i dubbi subito, quando ne hai bisogno.
La nutrizionista è presente in palestra 2 volte a settimana. Interazione vera, confronto diretto:
Tu compili il diario → La nutrizionista analizza insieme a te → Capisci cosa funziona e cosa no → Impari a gestire l’alimentazione autonomamente
OBIETTIVO: renderti competente, indipendente.
PACCHETTO PREMIUM: €19/mese (12 mesi) o €34/mese (6 mesi)
Tutto quanto sopra e in più:
Se il metabolismo è alto, più bruci calorie anche a riposo.
2. Condizionamento muscolare che tonifica e mantiene la massa magra. Il muscolo consuma energia anche quando non ti alleni: più muscolo hai, più il corpo brucia naturalmente.
3. Movimento che riduce infiammazione e cortisolo. Lo stress cronico e l’infiammazione bloccano il dimagrimento. Serve movimento che scarica tensioni senza stressare ulteriormente il corpo.
La chiave è la progressione: il corpo si adatta. Serve variare stimoli, intensità, tipologie di movimento. Un solo tipo di allenamento ripetuto all’infinito smette di funzionare.
Nel Percorso Dimagrimento combiniamo 5 corsi specifici per raggiungere la forma ottimale:
BURN e FITKOMBAT per il metabolismo:
Integrano cardio intenso e condizionamento muscolare. Aumentano il consumo calorico durante l’allenamento e innalzano il metabolismo basale per continuare a bruciare dopo. FitKombat aggiunge lo scarico di stress e cortisolo attraverso movimenti esplosivi.
INDOOR CYCLING per drenaggio profondo:
Lavora sulla circolazione degli arti inferiori, riduce ritenzione idrica, sgonfia gambe e caviglie. Ottimo per chi trattiene liquidi. Cardio intenso che rispetta le articolazioni.
CRAB e SUSPENSION per allungamento e definizione:
Tonificano senza gonfiare, allungano e decomprimono. Lavorano su catene muscolari profonde e core. Creano un corpo definito, flessibile, armonioso. Perfetti come recupero attivo tra allenamenti intensi.
Combinandoli nella settimana crei stimoli diversi: bruci, dreni, tonifichi, allunghi. Il corpo risponde meglio alla varietà.
Una scheda efficace per dimagrire deve includere:
Frequenza: 2-3 allenamenti a settimana (minimo).
Meno di 2 non basta per innescare cambiamenti. Più di 5 rischia sovrallenamento e stress sistemico.
Alternanza intensità:
2 allenamenti ad alta intensità (BURN, FitKombat, Cycling) + 1 allenamento recupero attivo (Crab, Suspension). Il corpo ha bisogno di stimolo MA anche di recupero per adattarsi.
Progressione nel tempo:
Settimane 1-4: Imparare i movimenti, adattamento
Settimane 5-8: Aumentare intensità gradualmente
Mese 3+: Variare combinazioni per evitare adattamento
Durata intelligente:
20-30 minuti ad alta intensità funzionano quanto 60 minuti a intensità bassa. Meglio breve e intenso che lungo e svogliato. La qualità del movimento conta più della quantità.
Alimentazione integrata:
La scheda funziona se accompagnata da alimentazione coerente. Serve deficit calorico sostenibile, timing corretto dei nutrienti rispetto all’allenamento, idratazione, gestione stress. Per questo la nutrizionista è fondamentale.
Una scheda sola non basta: serve un sistema completo. Movimento + alimentazione + recupero + supporto continuo.