Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates che lavora sul rinforzo del core profondo (powerhouse: addome, schiena lombare, pavimento pelvico) attraverso movimenti controllati e precisi eseguiti con massima attenzione alla tecnica. Focus sulla qualità del movimento non sulla quantità di ripetizioni. Il respiro è coordinato con ogni movimento creando ritmo e fluidità. Ogni esercizio parte dal centro (core) e si espande alle estremità. Tutti i corsi Pilates all’Officina del Movimento si svolgono su un tatami professionale da 5cm che protegge la colonna durante gli esercizi a terra.
Il Pilates rinforza il core profondo che sostiene la colonna vertebrale prevenendo mal di schiena. Migliora la postura correggendo squilibri muscolari tipici della vita sedentaria (spalle chiuse, testa protrusa, bacino antiverso). Allunga la colonna vertebrale decomprimendo le vertebre compresse. Tonifica senza gonfiare creando muscoli lunghi e snelli. Crea un corpo forte ma flessibile insieme, non uno o l’altro.
Questi corsi sono ideali per chi vuole postura corretta, per chi ha mal di schiena cronico, per chi cerca tonificazione profonda senza massa muscolare eccessiva, per chi vuole un corpo tonico ma snello ed elegante, e per chi apprezza precisione e controllo nel movimento.
Esercizi controllati che rinforzano il core profondo, migliorano la postura, allungano la colonna vertebrale. Focus su qualità del movimento. Respiro coordinato con il movimento. Per un corpo forte, flessibile, tonico e rilassato.
Pilates portato a livello superiore con isometrie, varianti avanzate, maggiore intensità muscolare. Per chi ha già praticato pilates e vuole sfidare il corpo mantenendo la filosofia del controllo e della precisione.