L’allenamento funzionale lavora sul corpo come sistema integrato attraverso movimenti multiarticolari che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente. Spingi, tiri, sollevi, salti, stabilizzi usando il peso corporeo e attrezzi funzionali come TRX, kettlebell, Crab. Niente macchinari guidati che vincolano il movimento a binari fissi. Costruisci forza, potenza, resistenza e agilità che usi nella vita reale. Migliori la capacità del corpo di muoversi con efficienza in tutti i piani dello spazio. Bruci calorie, tonifichi, aumenti il metabolismo. Sviluppi coordinazione, equilibrio e propriocezione che prevengono infortuni.
Questi corsi sono ideali per chi vuole un corpo atletico e funzionale, per chi cerca varietà e intensità, per chi vuole dimagrire bruciando calorie, per chi vuole costruire forza senza dipendere da macchinari, e per chi si annoia con allenamenti ripetitivi.
Esercizi multiarticolari a corpo libero che costruiscono le fondamenta. Squat, push-up progressivi, pull-up assistiti o completi, dip, affondi. Lavori ad alta tensione muscolare per costruire forza di base e massa muscolare.
Movimenti balistici, salti, velocità, esplosività. Qui trasformi la forza in potenza applicabile: salti pliometrici, sprint, movimenti dinamici. Sviluppi la capacità di esprimere forza rapidamente, non solo lentamente.
Skills avanzati a corpo libero: pull-up e varianti, dip, push-up avanzati, progressioni verso movimenti complessi. Massimo controllo del proprio peso corporeo, padronanza motoria totale.
BURN integra fasi cardiovascolari ad alta intensità con fasi di condizionamento muscolare in un’unica lezione di 60 minuti. Alterni momenti di cardio puro con momenti di lavoro muscolare.
